如果没有足够的含铁铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，体重偏低 ，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物小米 、含铁将会出现贫血症状，苦菜 ，芹菜叶 ，虾皮等。主要是增加含铁食物的摄入 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。玉米 、另外 ，孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆、尤以猪肝 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，杵蘑 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，
含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，预防缺铁性贫血。宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息 。