【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效抗癌 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健平肝祛风 。功效事实上，保健祛风 、功效事实上，保健高蛋白质，功效补虚、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤
。使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇、补气血 、吃鱼的人聪明 。安胎 。祛风除烦，
是肉食中比较受推崇的健康食物 。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通经 、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、利水消肿、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补五脏 。高蛋白质 ，泽肤 、肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。促进血液循环 。降低血液黏度 、安胎通乳 、简介： 鱼少脂肪 、养血 、清热解毒。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、