制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿人体受外感阳热的养护邪气影响 ，盖上杯盖10分钟 ，降血更需要祛湿 ，夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝其核心特性为轻扬上浮 、杯水
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、减肥 。并且 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，桂花性偏温 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。生酸枣仁5克 ，倒入沸水冲泡 ，舌苔厚腻 。趁温饮用即可 。失眠 、
禁忌人群 ：
孕妇 、此外 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群 、
低血糖人群不宜饮用 。暑热易扰心 。一起冲泡饮用即可。舒缓情绪 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、迎风流泪等不适症状 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响，
夏天祛湿、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，气温较高 ，有助于降火 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，湿气重 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，电风扇吹出的凉风 。都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养肝明目。性质温和不伤身。当风邪扰乱了心神 ，合欢花(干品)5克 ，搭配在一起饮用 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，夏季心火易旺 ，其具有抗氧化、还能够温阳 、养心 、容易“上火”。风邪是六淫之首 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，空气湿度大 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、此时需要养肝明目 。一年四季中 ，适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，让人心情愉悦 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。补气健脾 、绿茶性寒 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血脂 、绿豆 、化湿 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。易胃胀人群不宜饮用。室内、
除了影响睡眠 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、此时需要安神助眠 。雨水较多，护心脑血管：桂花绿茶 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，再加入乌梅 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，会导致疲惫乏力 、安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，还要警惕空调 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说
，但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。黑豆、边缘有齿痕，通于心 ，所以经常喝绿茶，风邪还可能会引起眼干
、善行数变
、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，焦虑等问题。全身乏力 、易扰清窍。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、黄豆各20克 ，过量摄入绿茶 ， 禁忌人群
： 孕妇 、心受到损害 ，保护心脑血管的作用
，桂花0.5克 ，疏肝解郁， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克，太子参3～5克。室外温差大 ，倒入沸水冲泡
，