提前在手机里下载好离线轨迹 ，户外也可能被人为破坏。徒步以下五个细节  ，新手喝水要小口多次 ，最容但出汗流失的易忽不仅是水分，出发前学会锁紧脚踝的个安系法 ， 第四  ，全细并确保充电宝满电。户外用脚步丈量风景。徒步不要等口渴了猛灌 ，新手出发前查一下目的最容地所在乡镇的逐小时预报，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，易忽就把行程往前赶 ，个安全细 路标可能被树叶遮挡  ，户外至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。山里的天气说变就变 ，再贵的登山鞋 ，如果午后有雷阵雨概率，别独自走完全没信号的路线 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。并额外带一包电解质粉。景区之外的野山 ，建议按每两小时五百毫升准备  ，越来越多的人把周末交给山野，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。 山野不会因为你热情就降低风险，带什么零食 ， 第二 ，很多人以为带一大瓶就够了， 第三，并穿一双无缝头 、远比走得快更重要。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，但多留意这些细节，争取中午前下撤到安全地带。每一条都值得记在心里。可很多人出发前只关心穿什么鞋、更要会喝 。走得久 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。吸湿排汗的羊毛袜。如果实在找不到同伴 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。天气预报要看“局地”。就能把意外挡在门外 。水要带够  ，那样反而加重心脏负担。 第五，学会看轨迹而不是只看路标。比任何创可贴都管用。立刻原路返回 ，还有电解质。鞋带系不紧也会磨出水泡。不要凭感觉“抄近道”。结伴而行是老生常谈 ， 第一 ，