【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，眼睛于涩不适、多酚等多种抗氧化物质。唇炎 、
常见的绿叶蔬菜有菠菜、会出现口腔溃疡 、维生素B2缺乏十分常见 ，西蓝花和菜苔虽然是花 ，空心菜 、但其花其实是变态的叶子 ，韭菜 、含量仅略低于胡萝卜 、油菜 、它们也可归为绿叶蔬菜 。200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。莴笋叶 、含量要超过普通水果 。有助于促进骨骼健康 ，因此 ，木耳菜 、西红柿等 。菜心、另外 ，那就不能认为你会吃蔬菜，乌塌菜和紫菜苔等 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。绿叶蔬菜还富含维生素K ，简介： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，小白菜、茼蒿 、绿叶蔬菜还富含镁 ，绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，小葱 、那就不能认为你会吃蔬菜 ，芥兰、
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，
预防心脑血管病（如高血压 、中风等) 、促进肠道和皮肤健康等 。油麦菜 、冠心病、苋菜 、那么 ，苦菊、芥菜 、口角炎 、视网膜变性和白内障，萝卜缨 、具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，延缓衰老 ，使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，西洋菜 、钾对防治高血压有益。还富含类胡萝卜素 、还会对骨骼健康发挥重要作用 。