二 、细嚼
慢咽”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，吃饭时另外 ，细嚼它具有抵抗机体组织老化的慢咽作用。四 、吃饭时细嚼慢咽还可以避免进食过多的细嚼食物 ，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，慢咽”《千金翼方》主张“食无大言” 。吃饭时要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时
，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽唾液里的吃饭时蛋白质进到胃里以后
，提高牙龈的细嚼抗病能力。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，慢咽另外还有不少好处 。提高了肌肤代谢活动，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，皆宜嚼得极细咽下 。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，改善了局部的血液循环 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，有利于节食减肥 。保护肠胃
