国庆长假过后 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能，睡眠债但利息高 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多。欠何还出游 、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，睡眠债
| “睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用
，睡眠债虽然能透支 ，” “补觉能补的是困倦，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但没办法一次还清，主任医师尹红蕾说 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |