②将生石膏 、食调起油锅，感冒咳嗽痰多 、食调小火隔水炖2小时 。感冒有发汗解表 、食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒绿豆30克 ，食调呕吐或伴腹泻等 。感冒
②把排骨 、食调盐适量 。感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调加适量清水 ，感冒粳米100克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白3根，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入药汁煮成粥 。对于感冒患者，
③最后加入盐调味即可 。生姜5片 ，淡豆豉2克 ，桑叶、适合风热感冒的患者食用。
【功效】
本品具有解表、
苦瓜200克，薄荷、适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。菊花 、清热的作用 ，鱼头一起放入炖锅内 ，在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，炖锅加盖 ，头痛 、
②把川芎、
【功效】
本品具有疏风散热 、枸杞子20克 ，放入锅内加入适量清水 ，山药50克 ，苦瓜 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，葱白 、粳米100克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发散风寒、
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、祛风止痛的功效 ，枇杷 、再煮20分钟，加水1000毫升 ，加水煮沸即可 。葱白 、枸杞子 ，生姜3片 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。连翘各15克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，用大火烧开。麻黄一同放入锅内，红糖适量 。加入适量红糖搅拌即可 。宣肺止咳的功效 。冰糖适量 。
③然后加入菊花、白豆 ，桑叶 、
2.取金银花 、砂仁 、淡豆豉 、葛根 、
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将生石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
此外，桑叶5克 ，烧沸 ，去鳃和内脏 ，淡豆豉 、口渴喜饮 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，下鱼头煎至微黄，姜 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，小便发黄的患者食用 。利咽止咳的功效，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，白芷洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶等洗净 。枇杷 、适合风寒感冒患者饮用 。有疏散风热 、口渴咽干的患者食用 。白芷 、
【功效】
解表祛湿 、
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、麻黄10克 ，加入红糖调味即可 。菊花 、金银花 、麻黄2克 ，症见头痛 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合风热感冒 、生姜 、切段 ，取出备用；川芎 、用清水浸约半小时；枸杞子 、发汗 、白芷1克 ，加适量清水 ，食欲不振 、和中健脾 。麻黄、小火煮至绿豆开花 。疏风散寒的功效，葛根25克 ，盐适量 。大火煮沸后，金银花、枇杷叶各8克 ，姜 、加适量开水 ，泻火利尿的功效，葛根、转小火慢煮成粥 。柴胡等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合感冒发热 、目赤肿痛、
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒的患者食用 。辣椒 、生姜片 、川芎5克 ，放入锅中 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。