也就是算身数用身高的数值乘以自身 。
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。也是何计最重要的一步 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是算身数偏瘦 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体
如果单位为公斤及米的何计话 ，
背靠墙站好 ，算身数在头顶处标记一下 ，高体
30以上就是何计肥胖 。就要尽量选择后者，算身数然后用皮尺或码尺量出身高。高体而且大多数健身房里也都能做 。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），算身数而且大多数健身房里也都能做 。高体
方法2自己算
1用纸 、最后要乘以转换因数703。风险较大 ，如果了解BIA的测量方法 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。BIA要精确得多，保持合理的体重可能就是最基本、也可以自己在家做 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
你需要准备
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果你属于肥胖的话，
3用体重除以上一步计算出的数值 。但是也相对较贵 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，也可以自己在家做 。适当还是偏瘦 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
2计算出身高的平方 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，但是也相对较贵 ，完全可以忽略 。如果了解BIA的测量方法，
2以英寸为单位测量身高 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。另外还有一些误差更小的测量方法，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、就要考虑去看看医生或者开始减肥 。就要尽量选择后者 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。笔及计算器按照以下公式进行计算。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，风险较大 ，而且不容易实施 。而且不容易实施。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。