5 、鳄梨扎紧 。彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼
2 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。口感清爽 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷山药半根 、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼
4、牛蒡丝烫30秒取出 。
7、
小贴士 ：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状。胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，上面点缀牛油果 ，
牛油果一个、味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡半根 、锅中将水烧开 ，胡萝卜半根 、3 、红蟹籽即可 。红蟹籽更是点睛之笔，将各种细丝分别取一些 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、既养生又独具日本风情 。
6 、不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法 ：
1、摆放整齐 ，
3、也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，