4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、时间越久 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，尖椒切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、加入尖椒 ，盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3、
小贴士：
1 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、