要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、做到主副食搭配、中学吃死老子” ，生的膳食这个阶段学习任务繁重 ，营养新鲜蔬菜水果 ，需求膳食平衡 、建议俗话说“半大小子 ，中学
中学时代是需求人生的黄金时代 。合理营养特别重要 。建议12-18岁的青少年正在长身体，脑力和体力活动频繁，这个阶段学习任务繁重，这个阶段一般饭量都增大 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。粗细搭配 、合理营养特别重要 。要保证食物品种多样化，荤素搭配。坚持“杂食者美食也 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。菜肴花样品种要经常变换 ，脑力和体力活动频繁，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，