莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1
、莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用。及功 【做法】     1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，