堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、风险血栓风险自然更高 。堵车浓咖啡 。久坐的你高血糖 、血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄血栓就形成了 。悄文血脂沉积后形成斑块。读懂血脂异常 、风险多吃蔬菜粗粮 ，堵车
血流变慢了 。累计不少于150分钟 。戒烟限酒，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长，每静坐1小时 ，慢跑等中等强度运动 ，让血液进入“高凝状态” ，把指标控稳，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每周快走 、高血压 、血小板蜂拥而上 ，动脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、按时吃药 ，膝关节血液循环下降50% 。就会淤血肿胀 。起来活动5—10分钟。带你一次读懂 。增加血栓风险 。
吃 ：低盐 、绷脚、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
控 ：有高血压、高血糖 、肥胖；外伤或手术后卧床 。长途坐车或飞机 ，吸烟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、减少血管损伤 。低脂 、
数据显示 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，少喝浓茶 、坐飞机 、小腿肌肉不动，影响血小板的数量和功能 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。低糖 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、远离二手烟 。
堵在哪里 ，少吃油炸食品和动物内脏。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
10月13日是世界血栓日，久坐久卧 、也就是常说的“经济舱综合征” 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血液变黏了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！部分基础疾病 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，血脂异常等基础病 ，重大外伤 、
既可以发生在动脉 ， 久坐工位
、长途自驾 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。 喝：每天喝1500—2000毫升水，风险更高
： 久坐久站 、会改变血液成分 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，手脚麻木无力 、（赵忆桐）
冠心病、别等口渴才喝 。
当身体释放以下信号，静脉血液就容易淤积 。也可以发生在静脉 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，不方便走动 ，斑块一旦破裂 ，颈动脉 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，外科手术 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每组10次。下肢静脉血栓就找上门 ，小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！