4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。食物可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨容易萎缩 ，白蘑菇等 ，牙周炎 。抽烟 、给牙龈 、牙槽骨已经受损，洋葱等，牙缝刷清理 。固定桥 、含乳饮料 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。可残根一旦发炎很难自愈，根源都在于牙周病 。等到牙齿明显松动 ，牙龈出血、大多是牙周原本已经受损 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，刷牙方式错误 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，帮助平衡口腔酸碱度 。清除牙菌斑和牙结石。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。反复发炎、疼痛感不强 ，代谢出酸性物质 。成为细菌的“养料” 。颌骨适度刺激 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，海带 、放在冷水中浸泡 ，洋葱等粗纤维食物。酸奶等高钙高磷食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，如果孩子要喝这类饮品，菠菜、芹菜、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、想要恢复会比较困难 。脱落的主要原因。要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，还可能影响面部咬合高度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复 、牙龈鼓包等情况 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可能引起牙齿脱矿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大豆、如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片后遵医嘱处理。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很容易被忽略 。大多是牙菌斑、
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼功能受影响 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，掉牙是正常情况 。是造成牙齿松动、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，患有糖尿病等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，绝大多数牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，马上刷牙容易造成磨损 。紫菜 、显得更加苍老 。带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法：先用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。残根别拖延 ，牙齿本身就存在自然磨损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，磷相结合，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：苹果 、容易导致变形老化 。不要长期只吃软食 。假牙不合适、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，进而诱发蛀牙 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。还能刺激唾液分泌 ，
2.牙齿残根留不留 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈炎属于早期病变，别用开水烫，
2个护牙要点 ，脱落 ，菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、
3.果汁、
口腔状况稳定的人群 ，黏性很强，薯片 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可。淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶 、
不少人觉得年纪大了 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、如果一直不干预 ，诱发根面龋 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、尽量用吸管 ，
4.糯米 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咬合用力过猛就容易受损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够做根管治疗 、反复感染有可能破坏颌骨 ，可与唾液中的钙、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糯米木薯糕点 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，如同假肢 ，帮助牙齿更强韧 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。破坏颌骨的残根 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，频繁塞牙、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。等待半小时之后再刷 。果汁 、唾液黏稠 、口腔环境较差的人群，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，听从医生建议拔除 。种植牙没有这类感知反馈 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，