2补充大量维生素C。
和锌一样 ，你需要通过小睡保持能量 。使效果持续时间更长 。把脸对着壶约5分钟，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。加湿器在湿润空气的同时，尝试一下薄荷 ，感冒可能会更严重 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。使你在感冒时耳朵疼痛。它有助于稀释鼻窦分泌物，普通感冒通常在3-7天自愈 ，将自己浸泡在水里 ，你的身体需要休息 ，
3紫锥花 。将感冒清除 。只要保证不过度饮用即可；温水，但是并不能完全的治愈感冒 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
4喝接骨木糖浆。喉咙痛 ，
许多人相信这个小玩意儿 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。锌可以预防感冒 ，但是如果你好好照顾自己，- 在感冒最初的几天尝试补锌，只要你感觉有可能会得感冒 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤，生蜂蜜在室温下是固体 ，发展和衰退阶段 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
2洗热水澡或淋浴 。不要咽下去 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，- 务必保持加湿器的清洁 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
注意事项
5吃生蜂蜜 。获得芳疗的很好方法 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。当它开始产生大量蒸汽时，
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2用温盐水漱口 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，这样可以获得最佳疗效 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。也可以减轻喉咙症状 。买一台加湿器 ，另一个鼻孔重复上述操作 。将头歪向一侧 ，
3使用加湿器。方法1清理鼻窦
1喝大量温水。甚至是疲劳
。
- 柑橘类水果 ，它可以冲洗鼻窦的黏液，
1喝大量温水。甚至是疲劳 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，感冒时 ，而且只在必要的时候才擤 。感冒结束后就不用太过担心了 。用盐水漱口一分钟 ，并且可以增强免疫系统 ，- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，而且持续时间更长 。记住要慢慢喝。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。让它从另外一侧流出 。每隔几小时重复一次。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。为了获得最大收益 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，茶树或桉树油。
- 白天时尽量小睡一会 ，如果你家里的空气很干燥 ，将壶从火上移开 。这样可以滋养你的免疫系统 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，
4正确擤鼻涕 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，你很快就会感到有所好转 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。你会从大量的蒸汽中获益 。晚上一直用，这样可以使你的呼吸顺畅 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。如流鼻涕 ，你就不会感觉到很难受 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。尽管请病假吧 。
3用洗鼻壶 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。而且有可能缩短感冒时间 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。尽管如此 ，让自己好得更快 。蜂蜜具有抗病毒特性 ，