2 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，
误西锅中放入橄榄油 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身加入海盐 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香 ，食材 ：鱿鱼一只 、
6 、炒好后先盛盘。两勺咖喱粉炒均匀 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克 、洒入一些迷迭香 。
5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4、
小贴士 ：
1、红甜椒半颗 、加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后，海虾 ，鱿鱼 ，米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择 。淋上柠檬汁 ，
2 、然后用泡的水煮饭。海虾100克、
3、接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，