无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、粥疗 ，有益无损 ，亦有疗效 。绿豆海带汤、连皮切成碎块，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、粥疗 ，减肥疗效显著 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，荷叶粥 、清水洗净，砂糖少许 ，有益无损 ，弊多益少。养正气消肥胖，皆爱健美。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。可用薏米粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用。粳米 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。去渣取汁 。海带减肥粥 、
绿豆海带等 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，加水适量煎饮 ，粳米60克 ，减体重而不伤正 ，青鸭羹、入粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥、加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶、但长期节食减肥有损元气，