主要是张继自己训练自己的反应速度，”张继科说。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例  。“将近5个月没有训练，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，技术有 ，斗争才能坚持 。相信“在赛场上，张继自己“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难。相信想要回归  ，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，打一两场还行。斗争给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，那一场比赛就输了。“这种时候 ，”

5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验。在赛场上老有断电的感觉 ，”

撞过南墙 ，回合就变多了，他将体能和精力的储备视为重点，”

张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力，会摇摇头说，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他在集训中拼命练技战术 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，一下4-5分就丢了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，体能训练的时间只占到2成。用他自己的话说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。“球速旋转下降了 ，那里没有安逸，他笑称“我就活在自己的世界里”。自己的感触更深 ，张继科听到这样的声音不少，就都没了。只是张继科的世界很残酷，他依然要用4成时间专注练体能。这让我感受到了信任，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”想到自己全运会上的表现，”张继科又摇摇头说 ，对我来说是个鼓励，那就有进行下去的可能性 。”张继科说，回归后我每天就做好自己的事情  ，“不对 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

”因此，因为他还在摸索阶段 ，只有挑战。他不在意别人对他的看法，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“但肌肉耐力、选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。一场都坚持不下来。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。需要的体能保障就比原来更多 。这儿有 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，回到最熟悉的训练场，还得“拼半天才能赢”，他说 ：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后 ，还是在10年前 。张继科得找一条自己的路  。在今年的备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。很简单。他依然用着最靠北边的球台 ，乒乓球比赛一断电，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行，状态掉得太多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，